美国学会发布：五种方法来保护眼睛健康
美国学会显示，到了65岁，三分之一的美国人会患上使视力减弱的眼部疾病。不过在很多情况下，早期治i疗可延缓或停止视力丧失，甚至恢复到正常视力。
1.按时检查。在40岁之前进行一次彻底的眼睛检查，这是疾病或视力变化的早期信号可能开始出现但还没有症状的时间。
2.了解你的风险。了解你的家族史很重要，因为一些特定的眼睛疾病是可遗传的。比如，如果你的双亲有一位患有黄斑变性，那么你会有50%的几率患上该病。如果有青i光眼的家族史，你患该病的风险会增加四至九倍。
3.正确饮食。要保护视力，你也需要坚持健康饮食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果，蔬菜油，坚果，深绿色叶子菜和冷水性鱼类--比如马鲛鱼、三文鱼或鳕鱼。
4.不要吸烟。吸烟会增加眼部疾病的风险，比如白i和老年性黄斑变性 。它还会增加疾病的风险，这也会损害眼睛健康。烟i草烟雾（包括）还会使干i眼症更加恶化。
5.佩戴太阳镜。紫外线暴露会增加眼部疾病比如白i、眼部长肉瘤和肿i瘤的风险。请在户外佩戴紫外线防护的太阳镜和太阳帽。
认识近视，首先从认识眼睛开始
1.角i膜--镜头
角i膜是光线进入眼球的道关口。其屈光力为42D左右，占眼球表面积的1/6，直径为11.5毫米，中央厚0.6毫米，旁边厚1毫米
2.瞳孔-光圈
瞳孔-光圈，俗称"瞳仁"，直径为2.5～3毫米。婴儿和老人瞳孔较小。外面光线强的时候，瞳孔缩小；光线弱的时候，瞳孔变大，从而使眼睛里接受的光线总是恰到好处。一旦失调，则曝光不当。
3.晶状体-全自动变焦镜头晶状体-全自动变焦镜头，位于瞳孔虹膜后面，呈双凸透镜。正常人既能看近又能看远，全依赖于晶状体的调节。
视i网膜——胶卷，起感光功能。
5.虹膜-光圈的叶片
虹膜-光圈的叶片。如果光线过强，虹膜内瞳孔括约肌收缩，则瞳孔缩小；光线变弱，虹膜开大肌收缩，瞳孔变大。
6.巩膜-相机壳巩膜-相机壳，智能视功能训练仪，球的内部结构起保护作用，白色不透明，厚约1毫米，占据整个眼球后面约5/6的范围，俗称眼白。
我们知道，眼睛只是图像的工具，而视觉产生于大脑。大脑视觉系统本身具备很强的图像纠错、补偿和把模糊影像变清晰的能力，通过健瞳视功能优化训练，大脑处理模糊影像的能力得到进一步加强，同时，优化视觉传导系统会减小视觉信息在视觉传导中的损耗，大大缩短大脑处理模糊影像的时间，从而使屈光不正者视物更快、更准、更清晰。能看清的情况下尽量不佩戴眼睛，并且18岁前近视是完全可以利用训练仪达到视力的恢复的。
验光员要向顾客介绍什么是散光时，通俗的说法就是：角mo表面不圆。正常人眼角mo并不是纯圆形，是偏椭圆形的，所以产生散光很正常。一般情况下，低于0.50D的散光，不需要佩戴散光眼镜，低于1.00D属于生理性散光，大多数人散光都在这个范围内。
一般普通人认为散光就是重影，视物不清晰，这样的说法并没有错却不科学。散光就是物体没有在视wang膜上有一个清晰的成像点，是一个散开的弥散圈，所以视物重影和不清晰。孩子刚出生时，眼睛的构造和大人似乎无异，但是视力却非常差，连视力表的第i一行都无法辨认。近视与也会感觉到重影与不清晰，但其均有良好的成像点，只是该点不在视wang膜上。
散光分为两大类，一类是不规则散光，不规则散光的矫正主要是隐xing眼镜，普通镜片在矫正不规则散光上效果不佳。另一类是规则散光（下面简称散光），下面主要针对规则散光进行分析与讲解。
散光从发生的地方不同（成因）又分为：角mo性散光、晶体性散光、光轴性散光、视轴性散光、视wang膜性散光、调节性散光等眼散光。
散光从轴位上又分为：顺规散光与逆轴散光、斜性散光。以负散为例，当轴位在180°±30°时；为顺规散光，当轴位在90°±30°时，为逆性散光；当45°与135°±15°时，为斜轴散光。
当眼睛的水平子午线屈光力与垂直方向屈光力不同时，就会产生规则散光。（也称为“经纬线”屈光力不同或“子午线”屈光力不同）。
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