近视了怎么恢复？视力矫正其实可以这样做

近视怎么恢复？其实还可以这样矫正视力。听听中科视康小编为大家分享，如何轻松，快速帮助你矫正视力，预防近视，恢复视力，摘掉眼镜。

首从营养上补充，可以帮助视力矫正：

一、提供充足的维生素A

维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗的功能。维生素A充足，可增加眼镜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、补充足够的蛋白质

眼球上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于、水肿外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

三、不可缺少钙和磷

钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

四、维生素C、B1、B2不可少

维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致问题的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。

五、微量元素不可忽视

微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。

其次做正确的护眼操，也可以有效帮助你视力矫正。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，视功能优化训练仪，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法要坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度有效，并能改善散光、、近视的屈光不正程度。

当然，近视肯定是要预防为主，早发现早矫正，视力会恢复得更好，更省时间，更省金钱。

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给孩子一个恢复视力的机会，就是让孩子拥有一个明亮的明天。“键瞳”做习        “键瞳做习”技术，是我们研发的一种科学、简单的恢复方法，可以快速解决屈光不正等视力障碍。是以专业的眼视光学、生理学、物理学、行为学等学科理论与实践相结合的科学技术，是指导客户科学用眼和科学恢复视力的综合性技术。不但视力恢复快，而且还可以保障稳固视力。恢复原理

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适应人群

? 孩子视力问题，想恢复视力者；

? 刚发现孩子有近视的苗头不想戴眼镜者；

? 学生已经近视或已经戴上眼镜，想恢复视力，摘掉眼镜者；

? 成人近视戴上眼镜看不到0.8以上者，想达到矫正视力1.0者；

? 成人激光手术视力回退者；

? 孩子散光、想恢复视力摘掉眼镜者；

? 孩子高度、近视，想快速彻底摘掉眼镜者；

? 孩子视力问题，其它方法恢复效果不佳者；

? 其它方法恢复没有理想的效果者；

? 儿童、学生视物不清，配戴眼镜，不管用、无效者；

? 不超过40岁的性近视患者；

? 成人、学生近视后，配戴眼镜增长度数、视力加深、不适者；

? 孩子眼球外凸、眼窝内凹、眼位不正者；

? 孩子近视想恢复到正常眼位者；

? 升学、参军、军检、找工作，体检等需快速提高视力者。适应症状儿童、学生、青少年：视力下降、眼睛难受、视物不清、模糊、变形、眼镜度数加深、眼痛、眼花、重影、眼干涩、怕光刺眼、心烦、意乱、、心不在焉、注意力不集中、抄写困难，戴原来眼镜眼睛难受、不适、视觉疲劳等等。

无效人群

1、不能配合者，不遵从指导者。

2、部分病理性；器质性的病变者、致盲者。

训练视力儿童、学生、成人：近视、、散光、低视力、盲目、眼球震颤、无晶体眼、色弱等视力问题.

小儿屈光不正：近视、散光、近视、低视力、或仅有光感---指感以上等视力问题。

视功能异常：小儿、学生、成人没有戴过眼镜或戴原来眼镜不适；学习工作时，眼睛难受、视物不清、模糊、变形、视力下降、眼镜度数加深、视疲劳、眼痛、太阳穴痛、眼花、重影、眼干涩、怕光刺眼、心烦、意乱、心不在焉、、注意力不集中、抄写困难等。

训练目标主要训练目标：恢复裸眼视力，摘掉眼镜? 达到裸眼视力需求确定目标，或达到裸眼视力1.0---1.5。

? 提升矫正视力，使戴眼镜更清晰。达到矫正视力1.0以上。

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怕房间太眼睛？灯光太亮也让孩子眼睛很受伤

很多家长担心房间灯光太暗，孩子看不清东西，“虚”着眼睛看东西，因而一味追求灯光越亮越好。在选择灯具时会选择强冷光，但是，过强的光线容易让孩子眼睛感到疲劳，长时间在这样的灯光下会造成视力下降。

因此，在选择台灯时有专家建议选用传统的白炽灯，因为白炽灯灯光柔和，没有交流电的干扰，光线比较稳定。而对于目前流行的LED灯，一定要选择正规厂家合格产品，选择色温4000K以下的，就是通常说的暖色光，降低蓝光危害。

此外，生活中的这些光源也要格外注意：

01浴霸家长给宝宝洗澡时，宝宝往往会面向浴霸，宝宝长时间看着浴霸强光会睛造成伤害。

02夜灯研究表明，2岁前睡在小夜灯的房间中近视比例较不开灯增加24%，睡在开大灯的房间中，近视比例上升45%。

03户外强光夜间车辆的大灯、建筑物的景观灯、公园里的照明地灯，家中的照明装饰灯等等，都要告诉宝宝不能盯着看，忽然遇到强光照射时要及时用手遮挡宝宝眼睛。带宝宝在户外晒太阳时，注意不要抬头直视阳光，如果是躺在推车里建议把遮阳挡放下来，大一点的宝宝可以准备墨镜，但不宜长期佩戴且要选择正规厂家品牌的，否则反而对宝宝眼睛是种伤害。

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